Стресс-факторы

Стресс-факторы – это раздражители, которые воздействуют на человека сильнее всего и воспринимаются им утрированно: проблемы в личной жизни или на работе могут казаться гораздо более серьезными и значимыми, чем они есть на самом деле. Стресс-факторы не связаны с компетенциями.

Наличие у человека одного из стресс-факторов не значит, что он в чем-то слаб – он выборочно реагирует на определенные наборы раздражителей.

Что нужно знать о стрессе?

  • Любая гиперреакция организма - это признак стресса;

  • Стресс блокирует энергию, её большая часть заблокирована именно стрессом.

  • Стресс блокирует лидерский потенциал;

  • Стресс угрожает нашему существованию;

  • Стресс гасит мотивацию;

  • Стресс иррационален;

  • Стресс плохо осознается человеком, и во многом это реакция тела, а не психики, что и представляет опасность.

  • Наше тело не разрушается от большого количества работы или демотивации, тело разрушается от большого количества стресса. Стресс в буквальном смысле убивает физически

Связь стресса с выгоранием.

Выгорание это перегруз стрессом. Не имеет отношения к уровню энергии. От выгорания страдает огромное количество успешных людей. При выгорании человек перестает верить в свои возможности и в то, что он способен достичь результата.

👉 Чтобы побороть выгорание, не достаточно просто отдохнуть, нужно разобраться с факторами стресса.

Что нужно знать о стресс-факторах?

  • Влияют на самооценку.
    Вы будете лучше себя ощущать, “закрыв” внутри себя свой стресс-фактор. В этом кроется секрет высокой самооценки.

  • Не связаны с компетенциями.
    Наличие у человека стресса не означает наличие слабости, а указывает на наличие триггера главного стресс-фактора.

  • Управляет человеком.
    Осознавая наличие стресс-фактора, человеку будет проще контролировать свою жизнь.

👉 Стресс-факторы не нужно избегать, нужно наращивать броню в своей “болевой” зоне.

Если человек разобрался со своим стресс-фактором, то его уровень стресса сильно уменьшится, даже если ситуация никак не решилась. Тело начнет выходить из стресса. В обратном формате эта конструкция не работает  - то есть, если человек решил проблему, но фактор стресса у него остался, то его тело продолжит быть напряженным.

Виды стресс-факторов

👉 Для каждого человека значимым будет только один из них, главный, и именно он будет вводить в состояние сильного стресса.

Главный стресс-фактор будет вызывать сильнейшее желание непременно решить ту или иную проблему. Любой незначительный триггер главного стресс-фактора, может вызвать сильнейшее напряжение. В то же время остальные виды тоже важны, но при этом не вызовут у человека состояние стресса.