Способы работы со стрессом:

Стрессоактивный

Как проявляется:

Чем больше стресс - тем четче действия и больше активности.

Как определить:

Количество действий возрастает, появляется ощущение спешки, человек не хочет обсуждать выход из проблемы, которую сам же пытается решить.

Осознание стресса:

Не осознает стресс, нужна внешняя диагностика. Парадоксальная ситуация, чувствует стресс, но говорит, что его нет.

Описание:

Человек, для которого определенная норма стресса очень полезна. Чем больше уровень стресса, тем больше уровень активности. Очень важно понимать, что стрессоактивных людей мотивируют только внешние проявления стресса, внутренние очень сильно демотивирует.

Когда впадает в стресс, боится за свою жизнь и ресурсы и мечется, ищет выход.

Испытывает сильный страх, который выражается в страхе потерять лицо, показаться недееспособной, ненужным, слабым. Снаружи лихорадочно активничает, меняет вектор очень быстро, не способен ждать или долго фокусироваться на одной задаче.

Количеством действий и скоростью пытается заменить отсутствующую ясность.

Ценности:

  • Разовые пиковые нагрузки

  • Быстрое решение задач

  • Активно решать проблему

  • Делать много действий

Антиценности:

  • Ждать

  • Долго погружаться в процесс

  • Долго обсуждать проблему

  • Досконально продумывать детали проблемы

  Возможности: 

  • Может быть очень продуктивен и мультизадачен в большом отрезке времени

  • Может работать в высоко стрессовой среде

  • Может сделать большой объём работы в короткие сроки

  • Способен найти решение сиюминутной проблемы, не долгосрочной, и привести его в жизнь

      Ограничения: 

  • Когда уровень стресса зашкаливает, впадает в ярость и теряет разум, включается режим выживания

  • Ограниченность перспективы, делает хаотичные неосмысленные действия

  • Не способен долго работать без отдыха, без переключений

  • Не способен  быть в бездействии, часто делает действия ради действий

Что делать самому человеку

  • Поддерживать допустимый уровень внешних вызовов, чтобы не было слишком просто или слишком сложно

  • Регулярно задавайтесь вопросом “Какая задача самая главная?” и делать ее в первую очередь

  • Не распыляться на другие задачи

  • Пытаться найти справедливость в ситуации “Вы оба правы по-своему”

Чего не делать самому человеку

  • Браться за все дела одновременно

  • Во время стресса не агрессировать на всех вокруг

  • Не пытаться успеть все, а потом отдохнуть

  • Увеличивать количество действий когда не ясно что делать

Что делать для человека

  • Определить какой для него главный приоритет (вызов)

  • Выслушать вашу ситуацию, проявить внимание к вам

  • Дать вам поддержку и сказать, что он на вашей стороне

  • Проанализировать ситуацию, не давая оценок вас, а оценивая только ситуацию

  • Игнорировать ваши обвинения и недовольство, пропуская мимо ушей

Чего не делать для человека

  • Не давать личных оценок

  • Не говорить вам, в чем вы не правы

  • Не начать советовать, не выслушав вас

  • Не говорить, что это не важно и нелогично и вообще, ситуация не серьезная и не имеет смысла